Indlæser
Hold 24 - Tabata
Tabata - styrke puls og afspænding
Et træningsfællesskab for dig, der gerne vil i gang – eller i gang igen – i trygge og støttende rammer.
Vi starter med en grundig opvarmning, fortsætter med stående og liggende TABATA-runder og afslutter med ca. 30 minutters afkøling med inspiration fra yoga – med fokus på udstrækning, afspænding og ro.
Tabata er en højintensiv metode med intervaltræning, hvor man udfører en øvelse i 20 sekunder ved høj intensitet, efterfulgt af 10 sekunders hvile. Dette gentages i otte intervaller, hvilket giver en samlet træningsperiode på fire minutter pr. øvelse.
Træningen tilpasses deltagerne, og du behøver ikke være i topform – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig og grine lidt sammen med de andre.
Medbring: en træningsmåtte, en stor flaske vand.
HUSK at have spist et let, nærende mellemmåltid inden – du skal bruge energi, og det duer ikke at køre på en rugbrødsmad fra frokost.
Undervisningen foregår i:
Kulturhuset ”Kilden” Nygårds Plads 31, Brøndbyøster
Bevægerum 1
(bemærk på dage med godt vejr kan vi også tage noget af træningen med udenfor)
Mandage kl. 18.30 - 19.50
Instruktører: Annette Dinesen
Sæsonstart mandag d. 7. september 2026
Information om arrangementet
Dato og tid Mandag d. 7. september 2026 kl. 18:30 til mandag d. 12. april 2027 kl. 19:50
Tilmeldingsfrist Mandag d. 15. marts 2027 kl. 22:00
Sted
Kulturhuset Kilden - Bevægerum 1
Nygårds Plads 31
2605 Brøndby
Arrangør
Brøndby Gymnastik Forening. BGF
Tlf. +45 22513471
formand@brondbygym.dk
Vi har nemt lavet denne side i NemTilmeld
At arbejde med arrangementer uden et tilmeldingssystem er som at grille i stormvejr på en åben mark. Du kan godt. Men det er unødvendigt bøvlet.
Så sæt grillen ind i læ og prøv NemTilmelds tilmeldingssystem for 0 kr. til dit første arrangement.
Det har gjort arbejdet med arrangementer meget nemmere og meget mere sikkert for os, for persondata om deltagerne forbliver sikkert opbevaret i Danmark – uden at komme på en romantisk jordomrejse i cyberspace mellem techgiganter, cookies og annoncealgoritmer.
PS: Du ser denne reklame, fordi Brøndby Gymnastik Forening. BGF bruger en sponsoreret konto hos NemTilmeld.
Tilmelding
Indlæser
Tilmelding
Indlæser
Indlæser
Indlæser
Oplysninger om deltageren
Felter markeret med (Påkrævet) skal udfyldes.
Find vej til arrangementet
Om Brøndby Gymnastik Forening. BGF
Vi har nemt lavet denne side i NemTilmeld
At arbejde med arrangementer uden et tilmeldingssystem er som at grille i stormvejr på en åben mark. Du kan godt. Men det er unødvendigt bøvlet.
Så sæt grillen ind i læ og prøv NemTilmelds tilmeldingssystem for 0 kr. til dit første arrangement.
Det har gjort arbejdet med arrangementer meget nemmere og meget mere sikkert for os, for persondata om deltagerne forbliver sikkert opbevaret i Danmark – uden at komme på en romantisk jordomrejse i cyberspace mellem techgiganter, cookies og annoncealgoritmer.
PS: Du ser denne reklame, fordi Brøndby Gymnastik Forening. BGF bruger en sponsoreret konto hos NemTilmeld.