Angiv værdi
Hop til hovedindholdet

Brøndby Gymnastik Forening. BGF logo

Hold 24

Dato og tid

Mandag d. 15. september 2025 kl. 18:30 til mandag d. 6. april 2026 kl. 19:50

Tilmeldingsfrist

Mandag d. 16. marts 2026 kl. 22:00

Sted

Kulturhuset Kilden - Bevægerum 1, Nygårds Plads 31, 2605 Brøndby Kulturhuset Kilden - Bevægerum 1
Nygårds Plads 31
2605 Brøndby

Hold 24

Beskrivelse af arrangementet

Tabata - styrke puls og afspænding

Et træningsfællesskab for dig, der gerne vil i gang – eller i gang igen – i trygge og støttende rammer.

Vi starter med en grundig opvarmning, fortsætter med stående og liggende TABATA-runder og afslutter med ca. 30 minutters afkøling med inspiration fra yoga – med fokus på udstrækning, afspænding og ro.

Tabata er en højintensiv metode med intervaltræning, hvor man udfører en øvelse i 20 sekunder ved høj intensitet, efterfulgt af 10 sekunders hvile. Dette gentages i otte intervaller, hvilket giver en samlet træningsperiode på fire minutter pr. øvelse.
Træningen tilpasses deltagerne, og du behøver ikke være i topform – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig og grine lidt sammen med de andre.

Medbring: en træningsmåtte, en stor flaske vand.

HUSK at have spist et let, nærende mellemmåltid inden – du skal bruge energi, og det duer ikke at køre på en rugbrødsmad fra frokost.

Undervisningen foregår i:
Kulturhuset ”Kilden” Nygårds Plads 31, Brøndbyøster
Bevægerum 1

(bemærk på dage med godt vejr kan vi også tage noget af træningen med udenfor)


Mandage kl. 18.30 - 19.50 

Instruktører: Annette Dinesen 

Sæsonstart mandag d. 15. september 2025

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps >

Kontaktinformation til arrangør

Brøndby Gymnastik Forening. BGF
Tlf: +45 43960206
formand@brondbygym.dk

Kontaktinformation til arrangør

Brøndby Gymnastik Forening. BGF
Tlf: +45 43960206
formand@brondbygym.dk