Yoga ( Hatha ) - Kvinder og mænd

Dansk yoga er yoga, som er tilpasset dansk mentalitet og levevis. 

Vi arbejder med øvelser, hvis formål er at øge sundheden og livskvaliteten. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe mange skavanker. Alle kan lave yoga uanset alder og køn.

Der arbejdes med:

+      Fysiske øvelser: Vi strækker og smidiggør de muskler, som har tilbøjelighed til at blive for korte, og vi styrker de svage muskler. Vi stimulerer kredsløbet og opøver en god kropsholdning og kropsbevidsthed.

+      Åndedrættet: Du lærer, hvordan åndedræt og bevægelser hænger sammen, og hvordan du gennem åndedrættet dæmper og forebygger stress.

+      Afspænding: Du lærer at afspænde krop og sind, også i forhold til den aktivitet, vi udfører.

+      Koncentration: Du lærer kroppens signaler at kende og at forbedre koncentrationen.

 

Medbring: Liggeunderlag og gerne egne yogaredskaber.

 

Undervisningen foregår i kulturhuset "kilden", Nygårds plads 31, bevægerum 1, Brøndbyøster
Tirsdage kl. 11.00 - 12.20

Instruktør: Merete Borup

Sæsonstart tirsdag d. 16. september 2025