Pilates er for alle uanset form, alder eller eventuelle ”skavanker”.

Vi træner med stræk og styrkeøvelser, som foregår ved kroppens egen vægt som belastning og evt. få redskaber.

Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed af muskelkorsettet. Dette er en koncentreret træningsform med stor variation i øvelserne.

Medbring: En træningsmåtte, der dækker kroppen fra haleben til isse, et lille håndklæde, evt. en lille træningsbold(Redondo ca. 22 i diameter) og en træningselastik. Godt humør og en flaske vand.

 

Undervisningen foregår i Kulturhuset "Kilden" Nygårds Plads 31, Brøndbyøster
Bevægerum 2
Onsdage kl. 18.30 - 19.50

Instruktør: Annette Dinesen
 

Sæsonstart onsdag d. 17. september 2025